Ein gesunder

Körper,

ein frischer Geist

Eine ganzheitliche Yoga- und Atempraxis für Wohlbefinden und Gesundheit

Von Achtsamkeit bis Atem – Vielfalt in Bewegung

Diese Yoga- und Atempraxis ist ganzheitlich ausgerichtet. Sie fördert unabhängig von Alter, Fitness und Geschlecht die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit.
In meinen Kursen verknüpfe ich mein Verständnis für den menschlichen Körper und meine langjährige Erfahrung als Hebamme mit meiner Leidenschaft für Yoga und Atemtechniken.

YIN & YANG YOGA

In meiner Praxis biete ich sowohl Yin als auch Yang Yoga an. Während Yang Yoga dynamisch und kraftvoll ist und den Körper stärkt, konzentriert sich Yin Yoga auf das Loslassen und Dehnen, um das tiefer liegende Bindegewebe zu erreichen. Diese beiden Komponenten ergänzen sich perfekt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und ein Gefühl von Ganzheit und Harmonie zu erlangen.

MINDFULNESS BASED PAIN MANAGEMENT (MBPM)

MBPM stärkt die transformative Kraft von Achtsamkeits- und Mitgefühlspraktiken, um grundlegende Veränderung in uns zu unterstützen. Diese Prozesse helfen uns körperlichen, geistigen und emotionalen Schmerz zu erforschen und integrativ zu verarbeiten.

In diesem Kurs erfährst du, wie diese Methoden in deinen Alltag integriert werden können, um nicht nur Stress und Schmerzen zu reduzieren, sondern auch eine tiefgreifende Veränderung in deinem Lebensgefühl zu erleben.

 

YOGA FÜR SCHWANGERE & NACH DER RÜCKBILDUNG

Durch gezielte Yoga-Übungen, die auf die Bedürfnisse des sich verändernden Körpers abgestimmt sind, fördern wir Kraft, Flexibilität und Entspannung. Zusätzlich integriere ich Atemübungen zur Entspannung und zur Bewältigung von Schmerzen, die während der Geburt und darüber hinaus genutzt werden können. Diese Kurse bieten nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch Raum für emotionale Unterstützung und Verbindung mit anderen werdenden Müttern.

ATEMKURSE

Wir erforschen die Kraft des Atems und die Beruhigung des Geistes. Die Übungen sind energetisierend, fördern deine Ausdauer und verbessern den Stoffwechsel.
Dadurch können gesundheitliche Probleme wie erhöhter Blutdruck, Allergien und andere Atemwegserkrankungen, Übergewicht und vieles mehr gelindert werden.
Durch angeleitete Übungen kannst du tiefer in die Körpererfahrung und Gefühlswelt eintauchen.

„Finde Frieden in der Bewegung, Harmonie in der Atmung und Stille in deinem Geist.“

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